Das musst du trinken um Abzunehmen!

Wie du vielleicht weißt, besteht der Körper aus ca. 70 % Wasser. Wichtig dabei ist es deinen Wasserbedarf zu kennen, der liegt ca. bei 3l. Der Bedarf ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Die Hauptfaktoren da Eine Rolle spielen sind folgende. Wie schwer, groß oder alt eine Person ist, welchen Belastungen der Körper am Tag ausgesetzt ist. Sei es thermisch bedingt oder eine anstrengende Arbeit, wenn man Sport machen soll, soll man noch mehr trinken. Die Faustregel lautet so: Trinke ca. 30 bis 40 Milliliter Flüssigkeit pro kg Körpergewicht am Tag. Das bedeutet, wenn du 70Kg schwer bist, musst du sicher 2,5l Wasser trinken, dabei ist der Sport noch nicht eingedrungen. Nun stellst du dir die Frage, was ich trinken soll. Wie du dir schon denken kannst, ist es am besten Wasser zu trinken. Das Trinken dieser Menge Wasser hat einige Vorteile:   Du verspürst weniger Hunger, das bewirkt, dass du weniger isst. Nebenbei entgiftest du noch deinen Körper. Wenn dir normales Wasser mal langweilig wird, habe ich für dich ein paar Getränke, die du selbst zubereiten kannst, die gute Effekte für deinen Körper haben.